Für die Zeit des Lockdowns möchte die Grüne Wirtschaft OÖ für Unternehmer*innen Abwechslung und Entspannung mit körperlichen und geistigen Übungen in den „grauen Alltag im Homeoffice“ bringen. Gerade jetzt ist es wichtig physisch und psychisch gesund zu bleiben. Was ist dazu besser geeignet als Morgensport, eine Yoga-Einheit oder Nia und Qi Gong?

Abwechselnd bieten mehrere professionelle Trainier*innen via Zoom Übungen und Tipps für Workout und Entspannung an. Die Übertragungen werden um 9 Uhr in der Früh (Montag bis Donnerstag) in einem 15 minütigen live-Zoom erfolgen, zu dem du dich zuschalten kannst.

Ende des Angebotes am Donnerstag, 10. Dezember 2020.
Qi Gong Einheiten gibt es noch bis Weihnachten (Mittwoch 16. und 23. Dezember 2020)
Danke an Alle die 4 Wochen lang mitgemacht haben!

Montag NIA mit Birgit Stöger

NIA ist ein ganzheitliches und gelenkschonendes Herz-Kreislauftraining, das zu einem besseren Körpergefühl, mehr Fitness und zu seelischer Ausgeglichenheit führen kann. Ein Mix aus Tanz, Kampfsport und Entspannungstechniken wird zu mitreissender Musik angeboten. Nia wird barfuß getanzt und ist für jede Altersgruppe und sowie für Frauen, als auch für Männer geeignet. Mit 15 Minuten Nia am Morgen startest du deinen Tag garantiert mit einem Lächeln im Gesicht – lass dich überraschen.
www.niamitmir.com

Dienstag YOGA mit Christine Roth

Wer Yoga praktiziert, gewinnt nicht nur Gesundheit und Zufriedenheit, sondern auch einen frischen Geist. Yoga öffnet den Blick für das Leben und es lehrt, das Leben glücklich, friedvoll und mutig zu gestalten! Christine startet in den Tag mit Yoga Sonnengrüße und kleinen Yoga Sequenzen im Sitzen.  Ein weiteres Augenmerk legt sie dabei auf Atem- und Aktivierungsübungen und  Körperwahrnehmungsübungen aus der Franklin Methode.
www.bewegedich.at

Mittwoch QI GONG mit Klaus Fürst-Elmecker

Donnerstag GANZKÖRPER-FIT mit Lukas Althuber

Um körperlich Fit zu werden benötigt es nicht viel! Lukas zeigt in einer 15 min Einheit einfache Übungen, mit denen der gesamte Körper in kurzer Zeit trainiert werden kann. Werden die Übungen 2-3× pro Woche durchgeführt, erzielt man eine spürbare Verbesserung der Körperspannung und Kraft. Am Morgen gemacht, aktiviert es zudem effektiv den Organismus (erhöhte Blutzirkulation zu Gehirn & Muskeln). Alle Übungen werden am Ende der Einheit zusammengefasst als Pdf zur Verfügung gestellt.
www.geoventure.at/team/

Freitag ERNÄHRUNGSTIPPS: derzeit nicht im Programm